Mac上的“专注模式”怎么设置_提升Mac工作学习效率【教程】

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专注模式可帮助Mac用户按场景控制通知、桌面布局与跨设备同步；需依次创建启用、配置通知白名单、设定自动触发条件、绑定专属桌面空间、启用跨设备同步与快捷切换。

如果您希望在Mac上减少干扰、集中处理任务，专注模式可帮助您按场景控制通知、桌面布局与跨设备同步行为。以下是设置专注模式的具体步骤：

一、创建并启用专注模式

专注模式需先创建才能启用，系统提供预设模板（如工作、睡眠、个人）或支持完全自定义，便于匹配不同使用情境。

1、点击屏幕左上角的苹果菜单，选择“系统设置”。

2、在侧边栏中向下滚动并点按“专注模式”。

3、点击右上方的“+”按钮，弹出模式类型列表。

4、选择一种预设模式（例如“工作”），或点选“自定”以从头配置。

5、输入模式名称，选择图标与颜色，确认后该模式即添加至列表中。

6、点击列表中刚创建的模式右侧开关，手动开启该专注模式。

二、配置允许的通知来源

专注模式激活时，默认屏蔽大部分通知；通过指定白名单，可确保关键联系人与应用的消息仍能送达。

1、在“专注模式”设置页中，点按已创建的某模式进入编辑界面。

2、向下滚动至“允许的通知”区域，点击“允许的联系人”。

3、点按“通知”旁的弹出菜单，选择“允许部分联系人”，再点“添加联系人”按钮。

4、从通讯录中选取一位或多位可打断您的联系人，例如直属主管或协作同学。

5、返回同一区域，点按“允许的应用”，勾选微信、钉钉、日历等必要App。

6、开启“重复来电”选项，确保同一联系人两分钟内二次来电仍可突破静音。

三、设定自动触发条件

无需每次手动开关，专注模式可通过时间、日历事件或位置变化自动激活，适配真实生活节奏。

1、在所选专注模式的详情页中，找到“开启方式”设置区块。

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2、开启“自动打开”，然后点选“在日历事件期间”选项。

3、若需固定时段启用，选择“时间表”，设定每日“09:00–12:00”为工作专注时段。

4、点击“添加位置”，输入公司地址或家庭Wi-Fi名称，启用“到达时开启”或“离开时关闭”。

5、确认所有触发条件后，该模式将在满足任一条件时自动生效。

四、绑定专属桌面空间与小组件

不同专注模式可关联独立的桌面空间，实现应用视图、程序坞与小组件的场景化切换，强化心理聚焦感。

1、在专注模式设置中，展开“桌面与程序坞”选项。

2、开启“切换至指定桌面”开关。

3、提前通过 Mission Control 创建一个仅含备忘录、Safari、Notion 的空白桌面空间。

4、在当前专注模式设置中，点按“选择桌面”，选中该空间。

5、开启“显示小组件”并勾选“天气”“待办事项”等实用组件，激活模式时自动加载对应小组件布局。

五、启用跨设备同步与快捷切换

专注模式设置可同步至iPhone、iPad等其他Apple设备，同时支持菜单栏一键调用，提升多端协同效率。

1、前往“系统设置” > “Apple ID” > “iCloud”，确认“设置”和“Siri”已启用同步。

2、返回“专注模式”设置页，逐个点按已创建的模式，在其详情页中开启“同步此模式”开关。

3、打开“快捷指令”App，创建个人自动化，触发条件设为“到达公司位置”，操作设为“设置专注模式”并指定目标。

4、在“专注模式”设置页底部，开启“在菜单栏中显示专注模式”选项。

5、点击菜单栏右上角的专注图标，即可在任意时刻快速切换已启用的专注模式。

以上就是Mac上的“专注模式”怎么设置_提升Mac工作学习效率【教程】的详细内容，更多请关注其它相关文章！

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 2025-12-09