Mac上的“专注模式”怎么设置_提升Mac工作学习效率【教程】


专注模式可帮助Mac用户按场景控制通知、桌面布局与跨设备同步;需依次创建启用、配置通知白名单、设定自动触发条件、绑定专属桌面空间、启用跨设备同步与快捷切换。

mac上的“专注模式”怎么设置_提升mac工作学习效率【教程】

如果您希望在Mac上减少干扰、集中处理任务,专注模式可帮助您按场景控制通知、桌面布局与跨设备同步行为。以下是设置专注模式的具体步骤:

一、创建并启用专注模式

专注模式需先创建才能启用,系统提供预设模板(如工作、睡眠、个人)或支持完全自定义,便于匹配不同使用情境。

1、点击屏幕左上角的苹果菜单,选择“系统设置”。

2、在侧边栏中向下滚动并点按“专注模式”。

3、点击右上方的“+”按钮,弹出模式类型列表。

4、选择一种预设模式(例如“工作”),或点选“自定”以从头配置。

5、输入模式名称,选择图标与颜色,确认后该模式即添加至列表中。

6、点击列表中刚创建的模式右侧开关,手动开启该专注模式

二、配置允许的通知来源

专注模式激活时,默认屏蔽大部分通知;通过指定白名单,可确保关键联系人与应用的消息仍能送达。

1、在“专注模式”设置页中,点按已创建的某模式进入编辑界面。

2、向下滚动至“允许的通知”区域,点击“允许的联系人”。

3、点按“通知”旁的弹出菜单,选择“允许部分联系人”,再点“添加联系人”按钮。

4、从通讯录中选取一位或多位可打断您的联系人,例如直属主管或协作同学。

5、返回同一区域,点按“允许的应用”,勾选微信、钉钉、日历等必要App。

6、开启“重复来电”选项,确保同一联系人两分钟内二次来电仍可突破静音

三、设定自动触发条件

无需每次手动开关,专注模式可通过时间、日历事件或位置变化自动激活,适配真实生活节奏。

1、在所选专注模式的详情页中,找到“开启方式”设置区块。

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2、开启“自动打开”,然后点选“在日历事件期间”选项。

3、若需固定时段启用,选择“时间表”,设定每日“09:00–12:00”为工作专注时段。

4、点击“添加位置”,输入公司地址或家庭Wi-Fi名称,启用“到达时开启”或“离开时关闭”。

5、确认所有触发条件后,该模式将在满足任一条件时自动生效

四、绑定专属桌面空间与小组件

不同专注模式可关联独立的桌面空间,实现应用视图、程序坞与小组件的场景化切换,强化心理聚焦感。

1、在专注模式设置中,展开“桌面与程序坞”选项。

2、开启“切换至指定桌面”开关。

3、提前通过 Mission Control 创建一个仅含备忘录、Safari、Notion 的空白桌面空间。

4、在当前专注模式设置中,点按“选择桌面”,选中该空间。

5、开启“显示小组件”并勾选“天气”“待办事项”等实用组件,激活模式时自动加载对应小组件布局

五、启用跨设备同步与快捷切换

专注模式设置可同步至iPhone、iPad等其他Apple设备,同时支持菜单栏一键调用,提升多端协同效率。

1、前往“系统设置” > “Apple ID” > “iCloud”,确认“设置”和“Siri”已启用同步。

2、返回“专注模式”设置页,逐个点按已创建的模式,在其详情页中开启“同步此模式”开关。

3、打开“快捷指令”App,创建个人自动化,触发条件设为“到达公司位置”,操作设为“设置专注模式”并指定目标。

4、在“专注模式”设置页底部,开启“在菜单栏中显示专注模式”选项。

5、点击菜单栏右上角的专注图标,即可在任意时刻快速切换已启用的专注模式

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 2025-12-09

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